Meditasi adalah praktik yang melibatkan pemusatan pikiran untuk mencapai ketenangan dan keseimbangan batin. Dengan teknik pernapasan, konsentrasi, dan ketenangan, meditasi bertujuan untuk membawa seseorang ke kondisi damai dan penuh kesadaran.
Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental dan Fisik
Meditasi tidak hanya baik untuk kesehatan mental tetapi…